Человеческий организм устроен так, что дозированное пребывание на солнце необходимо. Это и здоровье, и красота. Только под солнцем на коже может продуцироваться витамин D. От его количества зависит костная, иммунная, гормональная, нервная системы организма. Нехватка витамина может привести к непоправимым изменениям. Красиво будет смотреться и бронзовый загар. Он всегда привлекателен. Загорать необходимо, только надо учитывать некоторые моменты. Чтобы не получить ожог от солнечных лучей, не забывайте о защитных средствах. Как правильно выбрать солнцезащитный крем для тела, чтобы получить качественный красивый загар, а не испортить себе отдых и не «сгореть» на солнце?
Смуглая или светлая
Для каждого типа кожи, а их всего 6, доктора определили минимальное время, в течение которого человек может находиться на солнце, если он не использовал никакой защиты.
- Нордический тип – прозрачная белая кожа, глаза и волосы – светлые. Для людей с таким типом кожи можно находиться на солнце 5 минут. Они никогда не загорают, кожа сразу начинает краснеть.
- Европейский тип – кожа и глаза светлые, волосы светло-русые, рыжие. Для обладателей европейского типа кожи рекомендовано находиться на солнце не более 10 мин. На коже может появиться небольшой загар. Но чаще всего она обгорает за очень короткий период времени.
- Среднеевропейский тип – кожа светлая, но не белая. Глаза карие, волосы русые, каштановые. Допустимое время на солнце – 20 мин.
- Средиземноморский тип – смуглая кожа, глаза и волосы – тёмные. Находиться под солнцем можно до 30 мин. Загар хорошо ложиться на кожу. Ожоги проявляются редко.
- Азиатский или индонезийский тип – кожа, глаза, волосы – тёмные. Человек с такой кожей может находиться на солнце продолжительное время – 40 мин. Кожа редко обгорает. Загар насыщенный и красивый.
- Африканский тип – кожа, глаза и волосы – чёрные. Кожа никогда не обгорает. На солнце можно находиться долго.
Какой SPF выбрать?
На солнцезащитных кремах всегда указан SPF. Это фактор защиты от солнца. Он выражается в цифрах. Диапазон защиты может быть от 2 и выше, но есть смысл рассматривать крайнюю точку защиты SPF 50.
Известные интернет магазины, такие как www.yves-rocher.ua, всегда приводят подробное описание всех видов продукции, которыми торгуют. Особенно важно изучить на сайте это описание при покупке средств защиты от солнечных лучей.
Как правильно выбрать SPF? После того как тип кожи был определён и норма нахождения под солнцем выяснена, надо сделать следующий шаг. Решить, какое количество времени будет проведено под воздействием солнечных лучей.
Допустим, тип кожи европейский. Время – 10 мин. Солцезащитный крем с SPF 10. Умножив два показателя, получаем время нахождения под солнцем в минутах. Получается 10*10 = 100 мин. При этом надо помнить, что определённый SPF может защитить не от всего солнечного потока.
- 2-4 – предотвратить до 70% лучей.
- До 10 – 85%
- До 20 – 95%
- До 30 – 97%
- До 50 – 99%
Так что людям с европейским и нордическим типам кожи лучше не рисковать и использовать больший SPF.
Основные правила использования солнцезащитных кремов
- Для сухой кожи лучше использовать крем. Если кожа сухая или комбинированная, то ей подойдут спреи или лосьоны.
- Наносят средство за 20 мин до выхода из дома.
- На пляже защитный слой на коже следует постоянно обновлять, особенно после купания.
- Через 2 часа, всю защиту необходимо смыть и нанести новую порцию, иначе можно получить не только солнечный, но и химический ожог.
- Принимать солнечные ванны следует до 10.00 утра или после 16.00 вечером. Самое жаркое солнце с 10.00 до 16.00
- Лучи могут проявить фотостарение, пигментацию или спровоцировать кожные заболевания, поэтому защита от солнца должна быть всегда под рукой.
